Impacto psicológico del divorcio en los hijos 

El divorcio es un proceso vital complejo que inevitablemente sacude la estructura familiar. Si bien es una decisión que busca el bienestar de los adultos involucrados, a menudo pasamos por alto el profundo impacto psicológico que puede tener en nuestros hijos. Como psicóloga, he sido testigo de cómo este cambio, aunque necesario, puede generar en los menores una variedad de emociones y desafíos.

¿Cómo afecta psicológicamente el divorcio a los niños?

La respuesta varía según la edad, la personalidad y la dinámica familiar previa, pero algunos efectos son comunes:

• Sentimientos de culpa y responsabilidad: Especialmente en niños pequeños, pueden creer erróneamente que son los culpables de la separación de sus padres.
• Ansiedad e inseguridad: La incertidumbre sobre su futuro, dónde vivirán, cuándo verán a cada progenitor, puede generar mucha ansiedad.
• Tristeza y duelo: Experimentan la pérdida de la familia tal como la conocían y la posible disminución del tiempo con uno de sus padres.
• Rabia e irritabilidad: Pueden dirigir su frustración hacia uno o ambos padres, o manifestarla a través de cambios en su comportamiento.
• Confusión y lealtad dividida: Se sienten atrapados entre sus padres, temiendo tener que elegir o disgustar a alguno de ellos.
• Regresión: Pueden aparecer comportamientos propios de etapas anteriores, como mojar la cama, chuparse el dedo o demandar más atención.
• Dificultades académicas y sociales: El estrés emocional puede afectar su rendimiento escolar y sus relaciones con amigos.

La Parentalidad Positiva: Un Faro en la Tormenta del Divorcio

Afortunadamente, como padres, tenemos en nuestras manos herramientas poderosas para minimizar el daño psicológico que el divorcio pueda causar en nuestros hijos. La parentalidad positiva se convierte en un pilar fundamental en este proceso.

¿Qué es la parentalidad positiva en el contexto del divorcio?

No se trata de negar la realidad del cambio, sino de enfocar la crianza de los hijos desde una perspectiva de colaboración, respeto y bienestar infantil, incluso cuando la relación de pareja ha terminado. Implica:

• Comunicación abierta y honesta (adaptada a la edad): Explicarles la situación de forma clara y sencilla, asegurándoles que no es su culpa y que ambos padres seguirán queriéndolos.
• Mantener una relación cordial y respetuosa entre los padres: Evitar discusiones o descalificaciones delante de los hijos. Recuerden que siguen siendo sus padres y necesitan ver un modelo de colaboración, aunque sea en la crianza.
• Priorizar las necesidades de los hijos: Sus horarios, rutinas y bienestar emocional deben ser la prioridad en la toma de decisiones sobre custodia y visitas.
• Fomentar la relación de los hijos con ambos progenitores: No obstaculizar el contacto y hablar positivamente del otro padre.
• Establecer rutinas y límites claros en ambos hogares: La coherencia les proporciona seguridad y estabilidad en un momento de cambio.
• Validar sus sentimientos: Permitirles expresar su tristeza, rabia o confusión sin juzgarlos, y ofrecerles apoyo emocional.
• Buscar apoyo profesional si es necesario: Un psicólogo infantil o familiar puede ser de gran ayuda para guiar a los hijos y a los padres durante este proceso.

El Bienestar de tus Hijos es la Brújula

El divorcio es un camino difícil, pero con conciencia, comunicación y un enfoque centrado en la parentalidad positiva, podemos guiar a nuestros hijos a través de esta transición de la manera más saludable posible. Recordemos que su bienestar emocional a largo plazo depende en gran medida de cómo nosotros, como padres, gestionemos esta nueva etapa familiar. No duden en buscar apoyo profesional para ustedes y sus hijos si lo necesitan.

¿Estás pasando por un divorcio y te preocupa el bienestar de tus hijos? ¡Contáctame para una asesoría personalizada sobre parentalidad positiva!

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